Sobald die Temperaturen wärmer werden, sind Arthritis-Symptome in der Regel weniger auffällig, jedoch erleben einige Arthritis-Patienten  im Sommer eine Verschlechterung ihrer Symptome. Hier finden Sie ein paar Möglichkeiten, wie Sie Ihre Arthritis-Schmerzen in den Sommermonaten lindern können.

Kühle Temperaturen

Verwenden Sie Ventilatoren, um Ihr Zuhause kühl zu halten und halten Sie die Fenster in den kühleren Stunden des Tages offen. Versuchen Sie den heißesten Teil des Tages in einem temperaturgeregelten Gebäude zu verbringen. Auch eine kühle Dusche kann Ihnen helfen, sofort abzukühlen, wenn es zu einer Hitzewelle kommt.

Leicht sonnenverbrannt?

Sie könnten feststellen, dass Sie nur kurz draußen waren, aber Sie wurden sonnenverbrannt. Es könnte sein, dass eines Ihrer Medikamente Lichtempfindlichkeit verursacht. Vermeiden Sie direktes Sonnenlicht und tragen Sie leichte, helle aber lange Kleidung.

Verwenden Sie örtliche Behandlungen

Bei milden Symptomen können Sie zu örtlich wirkenden Cremes, Salben oder Gelen greifen. Am besten wirken diese Präparate an Schmerzstellen, die nahe zu der Haut sind, z. B. an Händen oder Knien. Produkte, die Capsaicin enthalten, eine Zutat aus würziger Paprika, wirken effektiv, Arthritis-Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Pfefferminzseife bietet eine milde Linderung und wirkt kühl, was an warmen Tagen sehr angenehm ist.

Schonendes Training

Je nach Art ihrer Arthritis können Sie ein maßgeschneidertes Training nach Absprache mit  Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten durchführen. Schwimmen, Radfahren, Tai Chi und Gehen belasten Ihre Gelenke weniger, die Muskeln stärken jedoch dabei die Gelenke. Sie können auch von der Teilnahme in einer Gruppe oder einem Club profitieren, wo Sie mit Menschen mit ähnlichen Problemen zusammen trainieren.

Trinken Sie mehr klares Wasser

Ausreichend  Flüssigkeit kann Ihre Gelenke gut geschmiert halten. Bei heißem Wetter ist es noch wichtiger, viel zu trinken. Trinkwasser ist notwendig, um Giftstoffe aus dem Körper zu spülen.

Essen Sie frisches Obst und Gemüse

Im Sommer gibt es eine riesige Auswahl an frischem Obst und Gemüse. Sie enthalten Vitamine und Mineralstoffe, die Entzündungen bekämpfen können.  Regionale Produkte sind in der Regel frischer und nahrhafter.

Verwenden Sie warme und kalte Packungen

Warme Wickel vor dem Training beruhigen steife Gelenke und müde Muskeln. Hitze verbessert die Durchblutung und liefert Nährstoffe an Gelenke und Muskeln. Nach dem Training können Sie dann eine Kältepackung verwenden. Kälte kann Schmerzen betäuben, Schwellungen verringern und Nervenimpulse, die für die Schmerzen verantwortlich sind, blockieren.

Epsomsalz

Epsomsalze sind reiche an Magnesium und Sulfat. Ein Epsomsalz-Bad kann Muskeln entspannen, steife Gelenke lockern, sowie Entzündungen, Schwellungen und Schmerzen reduzieren.

Dank der UDOOR Badewannentür müssen Sie nicht auf die Freude eines entspannenden Bades verzichten, da die wasserdichte Tür eine sichere Lösung bietet. Weil die Wannentür in den meisten Badewannen einfach installiert werden kann, ist kein teurer Badumbau erforderlich.

Es kann schnell installiert werden, so dass Sie den Komfort Ihrer neuen, sicheren begehbaren Badewanne genießen können, in der Regel ab dem nächsten Tag. Mit entsprechenden Entscheidungen können Sie sich auf die Zukunft vorbereiten und damit Unfälle verhindern, so dass das Duschen oder Baden für jedes Familienmitglied jederzeit sicher sein wird.